3 Tips om burn-out door je passie te voorkomen

Wist je dat je zelfs door te leven vanuit passie burn-out kunt raken? Je hebt je passie gevonden, je gaat er 100% voor en je merkt dat je langzamerhand leegloopt! Hoe kan dat? Leven vanuit je passie draagt toch juist bij aan het voorkomen van een burn-out?!

Leven vanuit je passie zorgt ervoor dat je energie krijgt van wat je doet. En dat is sowieso al beter dan dingen doen die je niet met passie doet. Toch is een valkuil dat je te lang doorrent voor je passie en dat je daarin té ver gaat. Zo hebben Carianne en ik (Nelleke) regelmatig live trainingsdagen en events. Erna stuiteren we vaak van enthousiasme. Dan kunnen we ’s avonds nog weer achter onze pc gaan zitten om nog een online training in elkaar te timmeren én nog allerlei ideeën uitwisselen en uitzetten. Je voelt waarschijnlijk wel aan dat dat ook teveel kan worden…

In deze blog 3 tips om burn-out door je passie te voorkomen:

• Houd je passie levend

Om ervoor te zorgen dat je blijven energie ontvangt door je passie, is het belangrijk deze ‘levend’ te houden. Want soms kan het ook even moeilijk zijn, of voel je je ontmoedigd! Bedenk waarom je ook alweer doet wat je zo graag doet. Voor wie doe je het en met welk doel? En kun je daar nog steeds helemaal in mee gaan, of merk je dat je passie langzamerhand verschuift naar een nieuw iets? Let op dat je tijdig stappen zet wanneer dat zo is, zodat je kunt meeveren met waar je passie naar uitgaat! En daarvoor heb je reflectietijd nodig. Die organiseer je door de volgende twee zaken in acht te nemen:

• Ontspan heel regelmatig

Wanneer je vanuit passie werkt, zul je regelmatig merken dat je een ‘kick’ krijgt van datgene wat je doet. Dat hebben wij bij onze events :-D. Realiseer je dat die kick wordt veroorzaakt door adrenaline. Adrenaline geeft een heerlijk gevoel, maar moet niet te lang in je lijf blijven zitten, omdat dat schadelijk is voor je brein en je organen. Belangrijk is om na inspanning te ontspannen en het stressniveau af te bouwen. Stress bouw je, afhankelijk van je persoonlijkheid, af door te sporten, het ontmoeten van vrienden, het lezen van een goed boek, of door simpelweg even alleen te zijn. Hoeveel tijd neem jij om stress af te bouwen? Of voel je constant stress in je lijf?

• Blok dagdelen in je agenda voor rust

Alleen vanuit rust kun je luisteren naar wat Gods Geest jou in je hart zegt. Dat kan inspiratie zijn voor datgene waarmee je je bezighoudt, of het kan iets anders zijn dat je aandacht nodig heeft. Zoals het verwerken van verdriet dat je is overkomen. Rust is nodig voor ‘onderhoud’ van je hart, of het ontvangen van nieuwe ideeën en inzichten. Gun jezelf deze tijd. Laat het blokken van rust in je agenda geen sluitpost zijn, maar begin het vullen van jouw agenda hiermee!

Boekentip:  Rust – in drie maanden minder stress in je leven – Carianne Ros

Dit boek schreef ik (Carianne), omdat ik ernaar verlangde om écht te leven vanuit Gods rust. Ik wilde niet langer geregeerd worden door stress, maar ik wilde leven vanuit liefde en vertrouwen. Ik stuitte op de prachtige tekst uit 1 Johannes 4:18: ‘De liefde laat geen ruimte voor angst.’ En besefte toen dat God ons niet voor niets als grootste gebod had gegeven dat we moeten liefhebben… Alleen al door het schrijven van dit boek, ben ik zo relaxed geworden! Ik heb echt geleerd om te leven vanuit vertrouwen en Gods rust! Nelleke vindt het mijn beste boek 😊.

Gratis webinar Zinvol Leven

Verlang jij ook naar een leven vanuit rust en balans? Zodat je je roeping kunt gaan leven? En ben je op zoek naar wat je roeping dan is? Meld je aan voor de gratis training ‘Zinvol Leven en ontdek hoe je erachter komt wat je wilt, zodat ook jij kunt gaan stralen en schitteren voor je Schepper!