Voel jij je gestrest? Sta je onder druk? Of wil je al tijden graag iets doen, maar durf je niet? Waar ben je bang voor?
Onder stress zit eigenlijk altijd een bepaalde vorm van ‘angst’. En angst is een vervelend iets. Het kan soms de kop opsteken, je regelmatig belemmeren, of je leven volkomen verpesten. Ervoor zorgen dat je niet effectief bent. Dat je niet de dingen durft te doen die je graag zou willen doen. Uit angst misschien afwijzing, kritiek en veroordeling, of falen. In deze blog 3 effectieve manieren om angst te overwinnen.
1. Ga liefhebben
Angst heeft vaak alles te maken met de mensen om je heen. Die kunnen jou goed- of afkeuren, bevestigen of bekritiseren, liefhebben of afwijzen. Je angst komt voort uit je diepgaande verlangen naar liefde en erkenning. En deze wil je graag van de mensen om je heen. Alleen kunnen mensen dat verlangen nóóit volledig stillen. Dat kan alleen God en dat wíl Hij ook. Zodra je deze realiteit in je hart leert neerdalen, zul je merken dat je minder afhankelijk wordt van de mensen om je heen. Wat niet wegneemt dat je nog steeds anderen nodig hebt om jou lief te hebben en je aan te moedigen diegene te zijn die je echt bent en de dingen te doen die je graag wilt.
Maar hoe ontvang je de liefde van anderen? Ja, juist; door zélf lief te hebben, aimabel te zijn, trek je mensen aan die jou ook liefhebben. Het begint bij jezelf. Niet altijd makkelijk, maar zodra je gaat leven vanuit de vraag ‘hoe kan ik op liefdevolle wijze omgaan met de mensen om mij heen?’, krijg je dit vanzelf terug. Super bijbels overigens. Die zegt daar trouwens nog het volgende over:
‘Liefde laat geen ruimte voor angst’.
Probeer het eens uit; je zult merken dat het werkt!
2. Bedenk hoe reëel je angst is
Bang om te falen? Kijk je angst in de ogen en bedenk wat het ergste is dat kan gebeuren. Hoe reëel is de kans dat dit ook daadwerkelijk gebeurt? Welke argumenten heb je vóór en welke argumenten tégen? En hoe erg is het als het daadwerkelijk verkeerd uitpakt? Is dat erger dan het helemaal niet te proberen? In veel gevallen zie je door beantwoording van deze vragen dat het allemaal wat minder erg is, dan eerder gedacht. Dat het daadwerkelijke risico een stuk kleiner is, of de moeite van het proberen waard. En wat als je nu écht zou falen? Pas hoorde ik ergens nog een wijze uitspraak:
FALEN = GROEIEN!
Wil jij groeien? Dan zul je sowieso moeten gaan falen, anders kun je niet leren en kun je jezelf niet verder ontwikkelen! Dus op naar zo vaak mogelijk falen ;-D.
3. Omarm je angst, maar handel er niet (altijd) naar
Stress en daarmee angst, kan ook een functie hebben en je vertellen dat je dingen beter níet kunt doen. In het geval van ‘reële’ angst, is het verstandig daarnaar te luisteren. Maar wanneer je angst jou constant belet die dingen te doen, die je graag wilt doen en het rationaliseren van je angst (punt 2) helpt niet voldoende, dan helpt het om je angst ’te omarmen’. Accepteer dat de angst er is (“Hoi, daar ben je weer”), maar laat hem niet meewegen bij de beslissing iets wel of niet te doen. Daarmee ‘neutraliseer’ je al een groot deel van de angst. Probeer kleine stappen te zetten buiten je comfortzone, succeservaringen op te doen, en je zult merken dat de angst minder wordt en er ruimte ontstaat. Voor níeuwe ervaringen. Voor ontwikkeling en groei.
Tenslotte
Challenge jezelf! Altijd al eens een bepaald project op willen zetten voor je werk, maar durfde je niet? Doe het! Altijd al eens willen spreken op een podium, maar durfde je niet? Doe het! Ga ervoor! Altijd al eens willen parapanten, maar durfde je niet? Doe het! Kijk, op het plaatje hiernaast overwon ik (Nelleke) mijn angst en rende zo bang als een wezel een berg af… Met een fantastische ervaring van vrijheid tot gevolg. Wauw! Wat heerlijk om te léven!
Overwin jezelf, vier je overwinning en je mogelijkheden zijn legio. Chapeau!
Voel jij je constant belemmerd en gestresst en lukt het je niet om verder te komen? Voel je dat het tijd is voor verandering, maar weet je niet hoe? Schrijf je hieronder in voor het gratis webinar “Sta op en Schitter” dat wij vanavond 20.00u nog eens herhalen en ontdek de stappen die jij kunt zetten om je roeping te vinden en te gaan schitteren en stralen, vanuit een basis van rust en balans!
Ja, ik schrijf me in voor het gratis webinar!
Geef een antwoord