Powervrouwen

Living God's purpose

  • Home
  • About
  • Gratis training Zinvol Leven
  • GRATIS
    • Webinar Zinvol Leven
    • BLOG
  • PowerLife Online
  • Contact
    • E-mailadres
    • Facebook
    • Instagram

Voel jij je wel eens een emotioneel elastiek?

15 februari 2018

O, wat voelt het toch fijn als je succes hebt; als je je deadlines hebt gehaald, als je huis netjes is, als de kinderen goed luisteren, als je leuke vriendinnen hebt én tijd om ze ook daadwerkelijk te zien… maar wat kan zo’n goede bui toch snel omslaan als het ineens niet meer zo geweldig gaat; als je je deadlines gemist hebt, je huis een chaos is, de kinderen elkaar in de haren vliegen en als je nooit eens tijd hebt (of maakt?) om iets gezelligs te doen.

Hoe kun je ervoor zorgen dat al die omstandigheden je niet als een ‘emotioneel elastiek’ uit elkaar trekken?

Zelfvertrouwen

Mensen met zelfvertrouwen vergelijken zich niet met anderen, ze zijn meer ontspannen, ze kunnen beter tegen kritiek, ze zijn niet zo op zoek naar bevestiging van anderen en ze stralen kracht uit. Klinkt goed, maar hoe krijg je zelfvertrouwen?

De algemene tendens is om te denken dat zelfvertrouwen ontstaat vanuit ‘zelfwaardering’. Als je het woord ‘zelfwaardering’ leest, dan komt dat positief over, vind je niet? Het is goed om jezelf te waarderen.

Maar de hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk en haar Amerikaanse collega Kristin Neff deden een wetenschappelijk onderzoek gedurende vier maanden met ruim 2000 mensen die elke twee weken twee testen moesten maken. De ene test ging over zelfcompassie en de andere test over zelfwaardering. En het interessante daarvan was dat het niet zelfwaardering, maar zelfcompassie is wat een positief effect heeft op je zelfvertrouwen.

Zelfwaardering

Zelfwaardering blijkt namelijk erg afhankelijk te zijn van ‘waardering’, oftewel: er ligt eigenlijk een oordeel aan ten grondslag of iets goed is of niet. Je moet enerzijds hoog scoren op de kenmerken die voor jou belangrijk zijn en anderzijds is zelfwaardering ook afhankelijk van hoe ánderen naar je kijken, waardoor je dus eigenlijk bevestiging van anderen nodig hebt om jezelf te kunnen waarderen. Hierdoor ben je eerder geneigd om ‘goed te presteren’, en dat te zien als iets waar je je zelfvertrouwen uit kunt halen, dan dat je ‘goed bent zoals je bent’.

Zelfcompassie

En daarbij komt juist zelfcompassie om de hoek kijken. Want zelfcompassie, oftewel ‘medeleven hebben met jezelf’, zorgt ervoor dat je jezelf accepteert zoals je bent, met zowel je positieve eigenschappen en talenten als je valkuilen en gebreken. Je vindt jezelf niet beter, maar ook niet slechter dan een ander, simpelweg omdat je jezelf niet hoeft te vergelijken met anderen. Als er dan allerlei omstandigheden zijn die jou proberen uit balans te halen, dan blijf je aardig voor jezelf. Je oordeelt niet, maar je neemt de situatie zoals hij is en maakt er het beste van.

Emotioneel stabiel

Zelfcompassie is ook heel Bijbels. Want is het niet God zelf die zegt: ‘Luister naar mijn waarheid: Ik hou van je, zoals je bent.’? Natuurlijk vindt God het fijn wanneer we excelleren en ons best doen, maar we hoeven niet continu te streven naar perfectie. Hoe rustgevend is dat! Vanuit zelfcompassie hoef je niet bang te zijn om fouten te maken, maar ben je bereid om ervan te leren. Je bent geen slachtoffer, maar neemt zelf de verantwoordelijkheid voor je leven. Je voelt je meer verbonden met jezelf en van daaruit kun je jezelf ook liefdevoller verbinden met anderen.

Echte zelfcompassie krijg je wanneer je dichtbij God leeft en wanneer je ervoor kiest om te leven vanuit zijn waarheid en vrede. En het mooie is: je omstandigheden zullen altijd weer instabiel zijn – de ene keer goed, een andere keer slecht -, maar God zelf is stabiel, waardoor jij je niet als een emotioneel elastiek hoeft te voelen!

Herken je jezelf in deze blog of heb je aanvullingen? Laat het weten in een comment onder deze blog!

Leven vanuit kracht · 4 Comments

« Schaamteloos ambitieus zijn; mag dat?
Waarom je met een halfvol glas verder komt! »

Comments

  1. Heiltje says

    18 februari 2018 at 12:53

    Mooie blog! Over zelfcompassie heb ik ook mooie dingen gelezen in het boek van Brené Brown ‘De moed van imperfectie’. Aanrader!

    Beantwoorden
    • vrouwen-met-power says

      19 februari 2018 at 10:27

      Lieve Heiltje!
      Dank voor je bericht en je boekentip!

      Hartelijke groeten,
      Nelleke

      Beantwoorden
  2. Nel says

    16 februari 2018 at 23:00

    Zelfcompassie past ook meer bij mij. God kent mij beter dan dat ik mijzelf ken. We kunnen Hem nooit tegenvallen. Wat een troost en bemoediging.

    Beantwoorden
    • vrouwen-met-power says

      19 februari 2018 at 10:27

      Lieve Nel,

      Dankjewel voor je reactie!

      Hartelijke groeten en zegen.

      Nelleke

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Blogcategorieën

  • Leven vanuit kracht (70)
  • Opgebrand (12)
  • Opgeruimd leven (13)
  • Wat wil ik (32)
  • Wie ben ik (13)

Meer

  • Ons goede doel
  • Christelijke spreker gezocht?

Hier adverteren? Vraag naar de mogelijkheden!

Spreuken 31:25

"Uit haar verschijning spreekt KRACHT"

Powervrouwen

Online movement om vrouwen, d.m.v. online trainingen en events, te inspireren op zoek te gaan naar wie ze zijn en wat ze willen, zodat ze vanuit rust, op hun eigen, unieke wijze kunnen voldoen aan hun 'purpose in life': God liefhebben boven alles en hun naaste als zichzelf.
  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 5402747001 Feed will not update.

Copyright © 2021 · Powervrouwen · Living God's purpose · Hello You Designs

Yoehoe; wij gebruiken cookies voor een optimale websitebeleving...Druk op accepteren, of lees eerst wat meer hierover! Accepteren Reject Lees meer...
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.