8 Tips voor meer zelfvertrouwen

Heb jij last van onzekerheid? Of heb jij soms ook het gevoel dat je ieder moment ‘door de mand kan vallen’? Dat je successen niet je eigen verdienste zijn, maar ‘toeval’, of het resultaat van hulp van anderen? De psychologie spreekt hier van het ‘bedriegerssyndroom’: je vindt het lastig om successen te ‘internaliseren’. Ik kan je zeggen dat je niet de enige bent. 75% Van de vrouwen schijnt hier last van te hebben!

Bij alle vrouwen die ik ken en heb gesproken en óók bij mijzelf, staat ‘meer zelfvertrouwen’ op nummer 1 van het wensenlijstje. Maar hóe realiseer je dat? In deze blog geef ik je 8 tips om dit bedriegerssyndroom te lijf te gaan en je zelfvertrouwen te vergroten. Hier komen ze:

1) Wees je bewust van deze gedachten en erken ze

Onbewust gaan we vaak de strijd aan met deze gedachten, stoppen we ze weg en accepteren we ze niet. Effectiever is om ons van deze gedachten bewust te worden en ze te erkennen. Het is normaal dat je ze hebt. Of je wilt of niet, ze zijn er. Maar daar houdt het niet mee op:

2) Realiseer je dat deze gedachten kenmerkend zijn voor slimme vrouwen

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat hoe meer last je hebt van deze gedachten, hoe slimmer je bent. Dus…. steek die maar vast in je zak.

3) Je BENT niet je gedachten

Wij vrouwen zijn er goed in onszelf te identificeren met onze gedachten. Realiseer je dat je niet je gedachten bent. Vervang de gedachte ‘ik ben onzeker’ voor ‘iets in mij is onzeker’. Dat geeft gelijk een andere lading. Baseer je keuzes vervolgens niet op dat ‘iets’.

4) Realiseer je dat onzekerheid vaak samengaat met (hoog)‘gevoeligheid’

(Hoog)gevoeligheid gaat vaak gepaard met angst voor afwijzing en daarmee angst voor kritiek. Waar lig jij ‘s avonds wakker van? Niet van complimenten, maar van dat ene puntje van kritiek. Gevoeligheid is echter ook juist een mooie eigenschap en gaat over het algemeen gepaard met empathie, waardoor je precies aanvoelt wat een ander nodig heeft. Het geeft je zoveel mogelijkheden iets te betekenen voor anderen.

5) Inventariseer je successen

Wen jezelf aan ’s avonds op te schrijven wat je die dag goed hebt gedaan. Je successen inventariseren geeft andere gedachten. En je gedachten bepalen weer hoe je je voelt. Probeer het een week uit en je voelt je al heel anders!

6) Stop met jezelf te vergelijken

De onderliggende oorzaak van het bedriegerssyndroom is ‘perfectionisme’. Vaak ontwikkelen we, door onze opvoeding, of andere invloeden van buitenaf, een ideaalbeeld van hoe we zouden moeten zijn. We vergelijken onszelf vervolgens constant met anderen en leggen daarmee een bepaalde universele lat. Maar als jij door God als een Fiat 500 bent gemaakt, zul je nooit kunnen functioneren als een BMW. Dat verwacht ook niemand van je. Mensen vinden het fijner als je authentiek bent. Denk niet in verschillen, maar bedenk dat iedereen uniek is. Wat heeft jouw unieke ‘ik’ allemaal in huis?

7) Internaliseer God’s liefde voor jou

Dit is de belangrijkste en meest effectieve tip. Veel christelijke vrouwen weten met hun hoofd dat God van hen houdt. Zoveel dat Hij zijn Zoon gaf. Toch blíjven ze onzeker. En dat is niet heel logisch, toch? Als je je geliefd weet door de allerhoogste God, hoef je toch niet meer onzeker en angstig te zijn? De enige oorzaak kan zijn dat je God’s liefde (nog) niet tot je hart hebt laten doordringen. Je bent je nog niet volledig bewust van Zijn acceptatie van jou en je hebt je Zijn liefde nog niet ten volle eigen gemaakt.

Laat God’s liefde tot je hart doordringen; dat is de enige manier om jezelf volledig te kunnen gaan accepteren. Als God jou heeft ontworpen zoals je bent en jou fantastisch vindt; wie ben jij om daar anders over te denken en te twijfelen aan jezelf… Ik ben ervan overtuigd dat God zelfs wíl dat je jezelf gaat accepteren, anders kun je nooit over jezelf heenstappen en gaan doen wat je hier te doen hebt, nl. anderen liefhebben! Zolang je met je eigen onzekerheid bezig bent, ligt je focus op jezelf, en niet op anderen… Niet echt functioneel, toch? Zo blijf je hangen en kom je niet verder. Je mág jezelf accepteren! Zodat je erna aan de slag kunt, vanuit vrijheid en overgave.

8) Deel je onzekerheden met andere vrouwen

Last but not least: Vraag eens aan anderen of ze ook wel eens last hebben van het bedriegerssyndroom. Ik durf te wedden dat zo’n beetje iedereen dat heeft! We praten niet vaak hierover. Zien dat als zwaktebod. Herkenning geeft juist zoveel kracht; je kunt elkaar empoweren! Juist in onze zwakheid ligt zoveel kracht…

Herken je jezelf in deze blog? Of heb je nog andere tips? Deel ze in de comments hieronder. Laten we elkaar inspireren!

Wil jij aan de slag met de zelfvertrouwen? Wil jij weten HOE je bovenstaande tips kunt eigen maken? Ga aan de slag met jouw fundament en schrijf je vandaag nog in voor “Hallo Powervrouw”!