Vind je het ook zo lastig om gezond te (blijven) eten? Je kunt waarschijnlijk wel 100 redenen noemen waarom het beter is, maar waarom lukt het dan niet?
Het is zo’n 7 jaar geleden dat ik besloot gezonder te gaan leven. Waarom? Omdat mijn humeur steeds verder daalde onder nul, wanneer ik in een pashokje in de spiegel keek. Met lede ogen zag ik mijn eens zo strakke middeltje veranderen in een in mijn ogen weerzinwekkende blubberende reddingsboei.
Mijn man probeerde me met lieve woorden op andere gedachten te brengen, maar eenmaal iets in mijn hoofd, dan zit ’t niet in mijn achterwerk. Of juist wel in dit geval :-D.
Ik schafte een berg boeken aan; wat zou mij helpen om mijn figuur terug te krijgen? Vol goede moed verdiepte ik mij in allerlei diëten. Ik begreep al snel dat het geen zin had om crashdiëten te gaan volgen. Dat had ik eerder al gedaan, met een enorm jojo-effect tot gevolg.
Wat helpt dan wel? In dit blog geef ik je graag een aantal tips om het wél te laten slagen.
Langzamerhand werd het mij duidelijk dat gezond eten niet alleen goed is voor je figuur, maar zeker ook ter preventie van een hele hoop welvaartziekten als kanker, Alzheimer en Parkinson. Reden temeer om hier serieus aandacht aan te besteden!
Deze 3 dingen gaan je helpen:
- Werk aan je intrinsieke motivatie
Mij lukt het alleen veranderingen in mijn leven aan te brengen als ik 100% overtuigd ben van waarom iets goed is. En dat geldt voor veel HSP’s! Lees daarom boeken over dit onderwerp en maak in je hoofd een lijst met voordelen van gezond eten. Zo heeft het boek ‘Kankervrij’ van William Cortvriendt mij ontzettend veel geleerd en gemotiveerd, net als het boek ‘Grip op Koolhydraten’ van Yvonne Lemmers. Ik hoef de boeken er maar bij te pakken en ik weet dat ik weer een aantal gezonde weken tegemoet ga…
- Verwacht niet van jezelf dat je het in 1 keer volhoudt.
Dan kom je namelijk bedrogen uit. Gedragsverandering is één van de lastigste dingen. Maar absoluut niet onmogelijk. De vraag is alleen niet of je gaat falen, want dat gá je. De juiste vraag is of je het na het falen weer oppakt. Steeds weer.
Wat helpt: Mijn keukenkastjes staan altijd vol met gezonde basisingrediënten. En zodra ik weer ‘de geest’ heb, dan kan ik direct schakelen en gezonde dingen maken.
- Weet waarvoor je het doet.
Ik dacht altijd dat een beter figuur reden genoeg voor mij was om aan de slag te gaan.
Not.
Er was iets anders nodig. Want sinds wanneer lukt het mij heel goed om gezond te leven?
Sinds ik precies weet WAT IK WIL.
Sinds ik mijn leven heb omgegooid en mijn hart ben gaan volgen, voor mijzelf ben begonnen, lukt het wél! Waarom? Omdat ik alle energie die ik waar dan ook vandaag kan halen kan gebruiken om bezig te zijn met mijn missie. Niets is zo frustrerend dan wanneer je van alles wilt, maar je hebt geen energie…
Wanneer je helder hebt wat je graag wilt, dan schiet je motivatie voor gezond leven omhoog, simpelweg omdat het dan een randvoorwaarde wordt voor iets veel belangrijkers: jouw persoonlijke missie in dit leven.
Hoe je erachter komt wat je wilt? ONTDEK HET TIJDENS HET POWERVROUWEN EVENT VAN 25 JUNI. VANDAAG EN MORGEN MET €60 LASTMINUTEKORTING! Gebruik de kortingscode LASTMINUTE60. Alleen 13 en 14 juni geldig.
Klaar voor een grotere stap? Misschien is het programma PowerLife iets voor je. In 5 stappen bloeien, door te weten wie je bent, wat je wilt, gehakt te maken van belemmeringen, de juiste randvoorwaarden (waaronder gezond eten) te creëren én niet langer te verzanden in 10 dingen tegelijk. In klein overzichtelijke stapjes.
Twijfel je of het wat voor je is? Vraag een gratis adviesgesprek aan via de knop hieronder.
BOEKENTIPS
Geef een reactie